스마트폰1 스마트폰 시대 목·허리디스크 증가 원인과 대책 (자세, 운동, 치료) 스마트폰 사용이 생활의 중심이 된 현대 사회에서 목과 허리디스크 환자는 빠르게 증가하고 있습니다. 장시간 고개를 숙이거나 구부정한 자세로 스마트폰을 사용하는 습관이 척추 건강에 큰 부담을 주고 있기 때문입니다. 본 글에서는 스마트폰으로 인한 목·허리디스크의 원인과 함께 자세, 운동, 치료를 통한 효과적인 관리 방법을 살펴보겠습니다.자세: 스마트폰 사용 습관의 위험성스마트폰은 편리하지만 잘못된 자세로 인해 목과 허리에 심각한 부담을 줍니다. 일반적으로 스마트폰을 볼 때 사람들은 고개를 30~60도 정도 숙이게 됩니다. 이때 목에 걸리는 하중은 20~30kg까지 늘어나며, 이는 성인 머리 무게의 3~4배에 달합니다. 장시간 이런 자세가 지속되면 목뼈 디스크가 손상되어 거북목, 목디스크로 이어질 수 있습니다... 2025. 9. 11. 이전 1 다음
